Bezpłatna aplikacja dla systemu Android, stworzona przez Pune Vipassana Samiti.
Czym jest MITRA?
MITRA to inicjatywa rządu Maharasztry mająca na celu ułatwienie świadomości i koncentracji uczniów w stanie. Program opiera się na technice "Anapaana", w której uczniowie muszą obserwować swoje oddychanie bez żadnej próby zmiany, regulacji lub kontrolowania go.
Technika "Anapaana" opiera się na obserwacji, którą wykonujemy podczas wdychania i wydychania powietrza. Podczas wdychania otrzymujemy tlen i uwalniamy dwutlenek węgla. Oddech jest naszym podstawowym środkiem transportu, a kontrolując przepływ powietrza, możemy kontrolować ilość tlenu i dwutlenku węgla, które otrzymujemy.
Ta technika obserwacji oddechu bez żadnej próby zmiany, regulacji lub kontrolowania go jest znana jako "Anapaana".
